Прогулка по лесу рядом с домом может помочь расслабиться лучше, чем отдых среди экзотической природы, обнаружили немецкие ученые. Оказалось, что сильнее всего успокаивают именно звуки знакомого леса — например, пение птиц, которых человек слышит с детства.
Исследование провели специалисты Немецкого центра исследований биоразнообразия совместно с несколькими университетами Германии. Участникам исследования давали послушать короткие аудиозаписи леса — пение птиц и естественные звуки природы.
При этом записи были разными — одни слушали звуки лесов Германии и Польши, а другим включали аудиозапись тропических лесов Панамы. Кроме того, ученые меняли количество животных, которых можно было различить на записи: где-то звучали всего несколько видов птиц, а где-то лес — птицы, животные и насекомые — буквально «кишел» жизнью.
До и после прослушивания добровольцы оценивали степень своего стресса и способность концентрироваться. Результат оказался неожиданным даже для ученых — даже одна минута лесных звуков улучшала настроение, снижала стресс и помогала сосредоточиться. Но самые сильные изменения происходили именно после прослушивания знакомых лесов.
Ученые считают, что дело в чувстве узнавания — звуки знакомой природы вызывают ощущение безопасности и комфорта. По словам исследователей, особенно сильный эффект дают птицы, которых человек регулярно слышит рядом со своим домом.
Интересно, что важную роль сыграло и биоразнообразие. Чем больше голосов разных обитателей леса различали добровольцы, тем приятнее и безопаснее казались им записи.
Авторы исследования говорят, что результаты могут пригодиться не только психологам, но и городским властям — «лесные» звуки можно включать в больницах или офисах, чтобы снижать уровень стресса и у посетителей, и у сотрудников.