14.09.2017

Шведские ученые советуют позже начинать школьные занятия, чтобы подростки высыпались

Шведские подростки должны дольше спать по утрам и приходить в школу позже – это хорошо отразится на их здоровье и оценках, считают шведские ученые из Лундского университета.

В Швеции школьные занятия, как правило, начинаются в 8.00. Это время подходит взрослым, но не подросткам, которые должны спать 9 часов ежедневно. Кроме того, замечают ученые, из-за особых биоритмов старшеклассникам сложнее засыпать в 10 вечера, чем их родителям. В результате школьники засыпают около полуночи, встают не позже семи и страдают от хронического недосыпания.

Одна частная школа в Стокгольме некоторое время назад уже перешла на более «совиный» режим. Занятия здесь начинаются на час позже — в 9.00. После нововведения на 40% больше учеников набрали нужные им для поступления в университет баллы, показав лучшие результаты и во время уроков, и на экзаменах.

logo