В Бельгии стартовала ежегодная акция, помогающая курильщикам расстаться с вредной привычкой при поддержке друзей или родственников. Участники дают обещание не курить в течение мая, а их напарники помогают им морально.
Наставник берет на себя конкретные обязательства: ежедневно мотивировать подопечного, вместе с ним отмечать успехи в специальном дневнике, помогать преодолевать тягу к сигаретам и в конце месяца вручить символический подарок за достигнутый результат. Организаторы подчеркивают, что наставником может стать даже человек, который сам курит – главное искреннее желание помочь.
По данным исследований, почти каждый пятый житель Бельгии курит, но более 70% хотят избавиться от этой зависимости. Статистика проекта показывает, что при системе поддержки шансы навсегда бросить курить увеличиваются в 2,5 раза по сравнению с самостоятельными попытками. В прошлогодней акции из 15 тысяч участников более 60% не вернулись к курению и после окончания программы.
Организаторы также подготовили для участников специальные инструменты: мобильное приложение с советами, календарь для отметки успехов и возможность получить профессиональную консультацию.
На сайте проекта также опубликованы полезные советы для тех, кто решил бросить курить. Среди них:
- Выбросить все сигареты и зажигалки сразу
- Первые дни избегать мест, где курят
- Жевать жвачку или сосать леденцы, когда хочется курить
- Больше гулять и заниматься спортом
- Откладывать сэкономленные на сигаретах деньги – через месяц сумма приятно удивит
Курение – самая распространенная причина преждевременной смертности в странах ЕС, которая ежегодно уносит жизни 700 тысяч человек.
В Бельгии планируют, чтобы к 2040 году там курили максимум 5% жителей. Как сообщал «Европульс», в супермаркетах площадью больше 400 квадратных метров уже запретили продавать сигареты и вейпы.