Постепенное пробуждение с несколькими будильниками или откладывание его сигнала может повысить когнитивные способности, заявили ученые Стокгольмского университета в новом исследовании.
Специалисты изучили привычки более 1700 взрослых со всего мира. Выяснилось, что по меньшей мере 69% из них хотя бы иногда нажимают кнопку повтора на будильнике или устанавливают второй, чтобы еще немного подремать.
Участники эксперимента прошли тесты, в ходе которых им приходилось проводить расчеты и запоминать текст сразу после пробуждения. В результате те, кто просыпался не сразу, справились лучше.
Однако дополнительные минуты сна не повлияли на их настроение и общую сонливость.
Ученые также подметили некоторые статистические особенности. Например, люди, которые откладывают сигнал будильника, проводят в постели в среднем на 22 минуты дольше, чем те, кто просыпается по первому будильнику.