⚡️ Коротко о главном:
- Италия обошла Францию и возглавила рейтинг самых стройных стран Евросоюза с показателем всего 38% жителей с лишним весом.
- Ученые выяснили, какие повседневные привычки за столом и на улице позволяют жителям стран-лидеров оставаться в форме без изнурительных тренировок.
- В антирейтинге оказались сразу три страны, где от лишних килограммов страдает больше 60% взрослого населения.
Взрослые итальянцы реже жителей других стран Евросоюза имеют избыточный вес — лишние килограммы есть у 38% взрослого населения страны. На втором месте идет Франция с 48% и Нидерланды с 48,6%. Данные о весе европейцев от 16 лет опубликовал Евростат.
Почему жители именно этих стран самые стройные? В первую очередь дело в питании. Недавнее исследование Миланского университета показало: избыточный вес и ожирение встречались реже у тех, кто выбирал средиземноморский рацион — фрукты, овощи, бобовые, злаки и оливковое масло.
Причину стройности французов ученые тоже связали тоже со здоровым питанием. Речь идет о трех приемах пищи в день, позволяющих распределить потребление калорий, небольшом числе перекусов и привычке уделять еде время, а не ужинать «под телевизор».
Кроме того, на всех продуктах стала обязательной цветная маркировка Nutri-Score, которая помогает выбирать товары с более полезным составом, пропаганда здорового питания ведется на национальном уровне, а врачи могут выписывать рецепты с физическими упражнениями.
В Нидерландах оставаться стройными жителям помогают велосипеды, на которых передвигается треть населения. Кроме того, за последние десять лет жители страны все чаще выбирают здоровую еду — потребление сладких напитков сократилось на треть, а овощей и фруктов, напротив, выросло.
На другом конце рейтинга по избыточному весу среди оказались Финляндия с 61% взрослых жителей с лишним весом и Румыния с Мальтой — по 62,3%.
В Румынии причинами избыточного веса назвали нездоровое питание и низкая физическая активность. Жители Финляндии сочетают регулярные занятия спортом с малоподвижным образом жизни — недавнее обследование с датчиками движения показало, что взрослые от 20 до 69 лет в среднем проводят сидя или лежа без сна девять часов в сутки.
А на Мальте виновниками оказались автомобили, которые предпочитают 85% населения. В результате дороги и парковки занимают более 70% уличного пространства в жилых районах, оставляя мало места пешеходам и велосипедистам.