Регулярные занятия теннисом заметно увеличивают продолжительность жизни. Любители этого спорта живут в среднем почти на 10 лет дольше не только тех, кто ведет сидячий образ жизни, но и остальных спортсменов.
Известно, что активный образ жизни положительно влияет на здоровье. Но спорт спорту рознь: проведенное многолетнее исследование сердечно-сосудистых заболеваний в Копенгагене показало: больше всего продлевают жизнь «ракеточные» виды, то есть теннис и бадминтон: теннис на 9,7 года, а бадминтон на 6,2 года.
Исследователи считают, что уникальные преимущества тенниса и бадминтона могут объясняться тем, что они сочетают кардионагрузку, упражнения на координацию, социальную вовлеченность и регулярное движение на протяжении всего матча. Три часа тенниса в неделю снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.
Другие виды спорта — например, спорт, бег, велосипед — тоже помогают продлить жизнь, но ни один из них не дает такого эффекта, как теннис и бадминтон.
Регулярные занятия теннисом положительно влияет не только на сердечно-сосудистую систему. Теннисисты старше 45 лет реже страдают ожирением, диабетом и ишемическими заболеваниями.
Ученые продолжат свои исследования — они считают, что теннис как потенциальный инструмент профилактики заболеваний и укрепления здоровья в любом возрасте можно будет включить в школьную программу с младших классов.
Средний прирост продолжительности жизни благодаря разным видам спорта
- Теннис — 9,7 года
- Бадминтон — 6,2 года
- Футбол — 4,7 года
- Велоспорт — 3,7 года
- Плавание — 3,4 года
- Бег — 3,2 года
- Тренировки в спортзале — 1,5 года