В датском городе Бреннерслев запустили бесплатный курс, где учат тому, как правильно спать.
Специалисты из Копенгагенского университета говорят, что плохой сон может вызвать или усугубить многие заболевания — болезни сердца, деменцию, разнообразные инфекционные процессы, рак и ожирение. Из-за недостатка сна людям сложно принимать решения, сосредотачиваться и контролировать свои эмоции.
По данным Датского центра расстройств сна, плохо спит почти половина датчан.
На курсах в Бреннерслеве участникам рассказывают, как наладить режим сна. Например, советуют ложиться и вставать в одно и то же время, не спать днем, поддерживать ночью в комнате температуру от +18 до +21 градуса и избегать сложной умственной работы за час до сна.
Первоначально курс планировали провести только один раз, но из-за большого интереса решили делать его регулярно.
Как писал «Европульс», ранее в Дании появились курсы для родственников пациентов, страдающих расстройствами психики. Там они смогут научиться лучше поддерживать себя.