В Варшаве открылись бесплатные занятия по йоге смеха. Они открыты для всех желающих, кто хочет научиться наслаждаться жизнью и снизить стресс.
Йога смеха не требует от участников особых гимнастических навыков или физической подготовки. На занятиях основное внимание уделяется упражнениям на дыхание и смех.
Во время занятий участники будут представлять, что выполняют повседневные действия, которые обычно вызывают стресс. Однако им нужно представлять их смеясь. Например, смеяться, получая счет за электричество. По мнению специалистов, такие упражнения помогают создавать новые нейронные связи в мозгу, которые помогут легче справляться со стрессом.
Йога смеха — комплекс упражнений, созданный в 1995 году доктором Маданом Катария из Мумбаи. Идея этой йоги основана на том, что тело не различает, настоящим является смех или искусственным.