У генетически предрасположенных к утренней активности людей меньше риска развития симптомов депрессии по сравнению с теми, кто бодрствует по ночам. К такому выводу пришли ученые Свободного университета в Амстердаме.
Они проанализировали данные более 14 тысяч человек в Нидерландах. В исследовании принимали участие в основном люди среднего возраста (в среднем 43 года). Участники прошли опрос, в ходе которого описали свой образ жизни и отметили интенсивность 14 симптомов депрессии.
Ученые сопоставили данные о симптомах с «утренним индексом» участников, который рассчитали на основе генетических данных (по оценке ученых, этот хронотип наследуется в 40% — 54% случаев).
Результаты показали, что у «жаворонков» меньше симптомов депрессии.
Однако ученые отметили, что такие привычки, как употребление алкоголя и курение, тоже могут сыграть роль в развитии симптомов депрессии, поскольку они нарушают сон и влияют на химический состав мозга, тем самым меняя биоритмы.
По мнению специалистов, «совы» могут снизить риски развития симптомов депрессии с помощью светотерапии и когнитивно-поведенческой терапии: эти практики помогают скорректировать суточный биоритм.
Как сообщал «Европульс», итальянские ученые доказали, что любители рано вставать и рано ложиться имеют более здоровые пищевые привычки, чем те, у кого время бодрствования смещено на ночь.