- Люди, которые сочувствуют другим и стараются помочь, чаще чувствуют себя счастливыми и реже сталкиваются со стрессом, тревожностью и печалью.
- Ученые подчеркивают, что сочувствие — это не просто эмпатия, а активная реакция на чужие трудности.
- Этот навык можно развивать через обучение, социальные проекты, цифровые тренировки и медитативные практики.
Люди, которые сочувствуют другим и готовы помогать, чаще других чувствуют себя счастливыми и довольными жизнью, обнаружили психологи из университета Мангейма в Германии.
За год они проанализировали ответы 16 000 взрослых участников исследования: их спрашивали, как часто они испытывают сочувствие к другим людям. Под сочувствием исследователи понимали не просто эмпатию, а более активную позицию: заметить чужие трудности, эмоционально откликнуться и попытаться облегчить состояние человека — например, поддержать того, кто переживает стресс.
Результаты показали, что сочувствующие люди реже сообщают о стрессе, печали и тревожности и чаще говорят, что в их жизни есть смысл и что они чувствуют себя счастливыми. Эффект сохраняется независимо от возраста, пола и места проживания.
Авторы исследования говорят, что сочувствие можно развивать целенаправленно с помощью школьных программ, социальных проектов, курсов, цифровых тренировок и медитативных упражнений. Со временем такие практики превращаются в привычку: становится проще заметить другого человека рядом, быстрее находить слова поддержки, понять, в чем может состояться помощь.
Такой подход вписывается в европейский тренд последних лет: в разных странах ЕС все активнее обсуждают и внедряют программы социально-эмоционального обучения — навыки общения, саморегуляции, умение понимать эмоции и действовать в конфликтных ситуациях. Так, существует общеевропейская школьная программа SEL4@ll, которая комбинирует уроки социально‑эмоционального развития и цифровые инструменты (в том числе «серьезные игры») для тренировки эмоций, эмпатии и психологической устойчивости. Как писал «Европульс», в этом году в греческих школах появился новый предмет — этика. А в Дании эмпатия (в составе предмета «Науки о семье») входит в список обязательных тем программы для датских школьников 6 – 16 лет.
Эти навыки помогают не только в школе или на работе, но и в повседневной жизни: если люди лучше понимают друг друга, говорится в исследовании, в обществе становится меньше агрессии и больше доверия.
Ученые добавляют, что сочувствие может быть полезно и с точки зрения здоровья, ведь оно помогает физическому и психологическому благополучию. Поэтому в перспективе поддержку программ, развивающих эмпатию и готовность помогать, можно рассматривать как часть профилактики в том числе для системы здравоохранения.
Согласно всемирному докладу о счастье World Happiness Report, счастливым человека делает уверенность, что он не одинок и в случае необходимости найдет поддержку.